にきび。しっかりケアしないと、治ってはまたできて
の繰り返しになってしまいます。
思春期だけでなく大人になってからも
できますから油断大敵です。

顔だけでなく、背中やおしりなど
体にできたにきびのケアについて
まとめています。

簡単ニキビケア

ニキビケアって、治っても
またすぐにできてしまったりするので
難しいと思っていませんか?

いやいや、正しいスキンケアをしていけば、
決して難しいことではありません。

にきびができた部位
(顔なのか?背中や胸などの体なのか?)や、
あなたの年齢によって対処法が変わってきます。
(例えば高校生と30代では、
肌の質も違いますし生活環境も違いますから。)

だからといって難しく考えずに、
あなたに合ったケア商品(コスメとか)を
使ってケアしていくことで、
にきびを退治することができますよ。

あと、最も簡単なケアとしては?
できてしまったにきびは、つぶさない。
これがシンプルですが、
かなり効果的です。
つぶしてしまうと、のちのち
ニキビ跡ができてしまって、
厄介な存在になるんですよ。

ニキビ 芯

にきびには、芯がありますよね?
あの、つぶすとニュルニュルっと出てくる、
あれです(笑)

でも。芯は出してしまっては
いけないんですよ。
その時は確かに気持ちいいんですが、
のちのちになって?

ニキビ跡になって残ってしまう
危険性があるから。。

と思っていたのですが、
よくよく調べてみると
場合によっては取ったほうがいい
という解説もありました。
が、自分でやるのはどうも難しそうです。
(=メリットよりも
デメリットのほうが大きい。。)

無理に芯を出そうとせずに、
化粧品などでケアしていくほうが
いいでしょうね。

もしついついつぶしてしまった場合は
専用のケア化粧品があります。

治すためというよりは、
治ってからのケア商品
と言ったほうが適切かもしれません。
思春期の中学生、高校生はもとより、
30代、40代の女性にも効果的ですから、
ぶっちゃけ親子で使えるケア商品ですよ。

洗顔でニキビケア

洗顔は、ニキビケアとは
切っても切り離せない存在ですよね。

しかし、正しい方法で洗顔を行っていますか?
と言われたら、ちょっと不安になりませんか?

洗顔の仕方によっては、
かえって肌によくない効果を
もたらしてしまうこともありますから、
しっかりとしたやり方を知っておきましょう。

◆洗顔で、毛穴を綺麗に☆

洗顔をするとどういう効果があるのか?
を簡単に説明します。

洗顔をすることで、余分な皮脂を
落とすのはもちろんのこと、
角質を取り除き、毛穴を綺麗にしてくれるのです。

で、正しい洗顔のやり方ですが、
まず「ぬるま湯」で
毛穴を広げてあげましょう。

熱すぎると逆効果になるので
止めて下さいね(^_^;)

洗顔料、フォームはしっかりと
泡立ててから使って下さい。
軽く毛穴に押し当てるようにするのがポイントです。

強くゴシゴシ洗っても、効果はありませんよ。
手が肌にほとんど触れないぐらいがちょうどいいんです^^

そして、重要なのが「すすぎ」。

せっかく顔を綺麗に洗っても、
洗顔料が顔に残っていると
ニキビの原因になってしまいますから、
しっかりと洗い流して下さい。

ぬるま湯で30回ぐらいすすぐのが目安になります。

洗顔が終わったあとも油断しないで下さいね。

やわらないタオルで水分を
ふきとってあげて下さい。
こすってしまうのは肌に良くないので、
軽くふきとる程度で十分です。

◆洗顔の頻度も重要

ニキビケアのために洗顔が大切だといっても、
やり過ぎは良くありません。

1日に2回もやれば十分ですから、
洗顔しすぎないように注意して下さいね!

思春期ニキビを治す

思春期はどうしても
ニキビができやすい年頃です。
おでこまわりやほっぺた
あたりにできてしまうんですよね~。

で、ついやってしまいがちなケアが、
「一生懸命洗顔する」
という方法。

これ、頑張りすぎるがゆえに肌を傷めて、
かえって逆効果になってしまう、
ということにもなりかねません!

あと、使っている化粧品
(コスメ)が肌に合っていない
という可能性もあります。

なので無添加の洗顔石鹸のように

日本人の肌に合うように
作られているものを選んで、
使うようにするのがいいでしょう。

洗顔してさっぱりするだけでなく、
保湿効果も考えられた成分が入っています。

思春期にきび対策としてだけでなく、
大人にきびの対策としても使えますから、
親子で試してみるのも全然いいですよ♪

全額返金保証キャンペーンもあります。

思春期のニキビケア

思春期の悩みといえば?

「恋愛」
もそうですが、
「ニキビ」
で悩む男女が多いです。

思春期の時期にニキビが多いのは、
成長期のホルモンバランスが
崩れることが原因です。

具体的には?

・部活で屋外で活動している(紫外線を浴びる)
・受験勉強でのストレス
・タバコの喫煙(やめましょう。。)

というように、思春期には思春期なりの悩みがあり、
それがストレスにつながるというわけです。

ただ、思春期のニキビは
きちんと対策をすれば治りも
早いという特徴があるので、
早めの対策をしましょう。

でもでも、学生時代は
「ニキビケアが大事なのは分かるけど、
そんなにお金をかけられない!」
っていう悩みも出てきますよね??

例えば、プロアクティブとか使いたいけど高くて
手が出ないとか。

大人ニキビを治す

大人ニキビに悩んでいるのは、
あなただけではありません。

「ニキビって、思春期だけだと思ってたのに!」

と嫌になっちゃう気持ちも分かります。

分かりますが、嘆いていても始まりません。

また、思春期の頃のニキビと同じようにケアをしても、
なかなかうまくいかないという場合も多いです。

そう。

大人ニキビには、大人ニキビの
治し方があるんです。

さらに、大人ニキビ対策の
化粧品もたくさん出ていますが、
肌の質が人それぞれ違うので、
「絶対にこれ!」
というのがおすすめしにくい
という難しさもあります。

であれば?

やはり、人気のあるコスメを
まずはお試しで使ってみる
というのがいいかと。

私は3つぐらいの化粧品を試して、
というか(奥さんに)試してもらって
肌に合った化粧品をリピートしています
(というかさせられていますw)

おすすめの大人ニキビ対策化粧品3選

1.オルビス

大人ニキビを研究して
20年の実績は伊達ではありません。
使った人の感想→改善を繰り返しているので、
まず試してみたいコスメです。

2.草花木果

草花木果で注目なのは?

どくだみ。

植物成分なので、お肌に優しいのが特徴です。

大人ニキビを治したいから使ったのに、
肌に優しくない化粧品では意味がありませんからね。

3.ビーグレン

ビーグレンのコスメは、
知名度はあまりありません。
が、口コミを中心に
徐々に広まってきている化粧品です。

365日返品できるというのも、
安心感がありますね。

大人ニキビ 原因

大人ニキビに悩まされているのって、
あなただけではありません。
大人にきびは、原因が複雑なので
その分厄介な存在です。
主な原因としては「角質が厚くなる」
ということがあります。

また、大人ならではの理由として、
生活習慣の乱れや
仕事でのストレスも挙げられます。

大人になるとお酒を飲む人も
多いと思いますが、
お酒は、ニキビの原因になる
糖分を多く含むだけでなく、
飲む事によって体は
ビタミンB郡を大量に消費します

ビタミンB郡は糖や皮脂の代謝を
促進してくれる働きがあるのですが、
不足するとお肌まで働きが
まわらなくなってしまうんです。

もちろん、お酒は適量を飲む分には
問題ないのですが、
飲みすぎは肌にも当然良くない
ということは知っておきましょう。

さらに、案外多いのが間違った
スキンケアを実行していること。
エステやマッサージに行ってるから
大丈夫のはずと思っていませんか?

エステやマッサージ師は
お医者さんではないので、
正確に把握してくれるとは限りません。

日頃からしっかりお肌を
ケアしてあげて下さいね。

特に大人ニキビに悩む30代前後の女性に人気の化粧品が?

ビーグレン。
知名度はないですけど(失礼?)、
口コミを中心に売れているんです。

ビーグレンのトライアルセットを購入すると?

洗顔後の保湿ケアについての
アドバイスがメールで
送られてくるので、
それも勉強になりますよ。
(間違った方法でケアしてしまっている可能性、
おおいにあります)

背中ニキビの治し方

背中にできたニキビって、
そもそも発見しにくい
という問題点がありますよね。

さらに?

・海に行く

・デート

・花火大会で浴衣を着る

・(友達の)結婚式がある

などなど、すぐに治さないとやばいときに限って
見つかるものです( ̄ー ̄;

で、慌てて背中をごしごし洗ったからといって
治るわけではありません。

逆に、洗いすぎると皮膚を守る
はたらきをする皮脂まで
流してしまい、
皮膚が乾燥してしまうんです。

皮膚が乾燥すると?

毛穴をふさいでしまい、
背中ニキビが治るどころか
悪化するということにもなりかねません。

「じゃ、じゃあ、どうすれば?」

そこで、背中ニキビ専用に作られた化粧品を使って
ケアをするという方法があります。

背中って、皮膚が顔とは違いますから、
顔に使っている化粧品を使えば治る
とも言い切れないんです。

なので、背中ニキビ用のコスメを使って
ケアしていくのがいいでしょう。

背中ニキビは治らない?

ニキビというと、「顔」
というイメージが強いかもしれませんが、
背中もニキビができやすい場所なんです。

顔とは違って頻繁に目に
することがない分、ケアも怠りがちで
気がついたらたくさんできてた!
なんてことになりかねません。

特に夏は要注意です。
いざ水着になったら背中が大変なことになってた!
なんてことにならないように、
普段からしっかりケアしておきましょう。

◆背中はニキビができやすい?

背中は他の場所に比べると皮脂ができやすいため、
ニキビができやすいという特徴があります。

また、汗をかきやすいので毛穴に汚れがたまり、
そして角質がたまり、ニキビになるというわけです。

本来は、こまめにシャワーを浴びるのが良いのですが、
なかなか難しいでしょう。

そこで、こまめにタオルで汗を拭き取ってあげるようにして下さい。
※顔と同じく、強くこすらないで下さいね。

◆ボディソープや日焼け止めも背中ニキビの原因に

ボディソープやシャンプー、
日焼け止めも背中にきびの
原因になります。

体質に合わないものを使っている場合
ニキビができてしまいますので、
その場合は違うものを使うようにしましょう。

また、髪や体を洗った後に
シャンプーやリンス、ボディソープが
体についたままだと毛穴を
ふさいでしまい、背中ニキビの
原因となります。

洗顔と同様に、しっかりとすすぐ
ということを徹底しましょう^^

ニキビ跡を消すには?

ニキビ跡。
嫌ですよね。。

なんか、気になるし。。

ニキビって、できるとつぶしたくなっちゃうんですけど、
本当につぶしてしまうと
跡になって残ってしまうのが
厄介きわまりないです。

赤くなったり、シミのように
なってしまいます。

もし、すでにできてしまっているのであれば?

早急にケアしていきましょう。

では、どのようにケアして
いけばいいのでしょうか?

ニキビ跡対策としておすすめの
化粧品があります。

それがビーグレンの化粧品。

できてしまったニキビを治す
というよりも、
ニキビができにくい肌づくりを
目指して作られています。

テレビCMなんかは打ってないので
一気に広まるということはないでしょうが、
口コミを中心にじわじわと利用者が増えています。

返金保証が365日間というのも、
なんとも心強いですね。

あごニキビ

あごにできるニキビ、嫌ですよね~。

意外と目立つし。。

で、あご。

いわゆるTゾーンと同様に
皮脂の分泌量が多い場所なので、
できたニキビが治りにくい場所なんです。

∑( ̄□ ̄;)

でも、治したいですよね?

そこでおすすめなのが、
ビーグレンのようなコスメ。
ビーグレンの化粧品は、
例えば親子で一緒に使うなんていう
使い方もできますよ。

親子で使えば、結果的に別々で買うよりも
安上がりになりますしね(笑)

あごのニキビケア

ニキビは顔のいろいろな箇所にできますが、
あごにできてしまうこともありますよね。

実は、あごってニキビができやすい
場所って知ってました?
あごには毛穴がたくさんあるため、
他の場所よりもニキビができやすいんです。

さらに厄介なことに、
あごに出来たニキビは治りにくいんです!
マジでか~Σ( ̄ε ̄;|||・・・

とはいうものの、そんなことを言っていても
始まりませんよね?
今では、あごのニキビに特化した
ケア商品がメルライン。

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これでダメならあきらめろ!
とは言いませんが、顎にできた
ニキビやぶつぶつを治すなら?

まずはこれでしょう(´・ω・`)v
とも言い切れませんが(笑)

あごニキビが治りにくい原因は、
ホルモンバランスが影響していると
言われています。

そのため、一度治ったと思っても?
また同じ場所にできたりします。

ちなみに、女性はホルモンの
バランスが崩れやすい生理前に
できることが多いといわれています。

男性の場合は、髭を剃った後に
スキンケアをきちんとしないと、
肌を痛めてしまい、
そこが原因で最近やカビが繁殖し、
ニキビの炎症がひどくなる要因となってしまいます。

普段無意識でしている癖にも注意が
必要ですね。

あごは手が触れやすい箇所です。
そのため、髪の毛の毛先が
あたりやすい場所なので
ニキビに最近がつきやすくなり、
ニキビ悪化の原因となります。

また、癖で頬杖をついているような人は、
手の雑菌が肌についてしまうため
ニキビを悪化させる原因になります。

あごは、なかなか隠すことが
できない箇所ですよね?
そのため、ニキビの原因となる
紫外線も浴びやすい箇所です。

ニキビができやすいだけでなく、
できたニキビが目立つため
ストレスも溜まりやすいとされています。

ただ、きちんとケアすることで
予防することができますから、
あごのニキビケアも
意識するようにしましょう。

ニキビケアでやってはいけないこと

ニキビをケアする方法は様々ありますが、
まずはニキビをケアする上で
注意しておきたいことをお伝えしておきます。

これを知っておかないと、
せっかくにきびケアしても
台無しになってしまいますからね!

ニキビをつぶすな!

ニキビができると、
「ついつぶしてしまうんだよね~」
という方、多いのでは?

私も昔はついついニキビを
つぶしてしまっていました(^_^;)

ニキビは潰すと、肌が傷ついてしまいます。
それだけでなく、
潰したにきびに雑菌が入ってしまい
炎症を起こす可能性が高くなるんです。

ニキビケアの基本の基本は、
にきびを潰さないということです。
これを忘れないで下さいね!

ニキビをつぶしてしまったら?

とはいっても、無意識のうちに
ニキビが潰れてしまったという場合もあるでしょう。
寝て起きたらつぶれていた
なんてこともありますよね。

その場合はどうすればいいのでしょうか?

ニキビを潰してしまった場合は、
市販のニキビ薬を使ってひどくならないように
ケアするか、ひどい場合は皮膚科に
相談してみるといいでしょう。

爪とニキビケア

ニキビケアの最初の一歩は
「ニキビを潰さないこと」
ですが、ニキビケアをする上で
「爪」が障害となる場合があります。

爪は雑菌が付きやすい

爪や指という箇所は、
とても雑菌が付きやすい箇所です。
例えば無意識のうちにニキビを
触ってつぶしてしまったような場合、
爪には雑菌が付いているため、
ニキビ跡も汚れてしまうんです。

ひどい場合、炎症を起こす
原因になりかねません。

そのため、爪や指は常に
清潔にすることを心がけましょう。

ニキビケアのためには、
爪を短くする

おしゃれのために爪を伸ばす
という方は多いと思いますが、
爪は伸ばせば伸ばすほど
汚れが付きやすくなりますから、
注意が必要です。

さらに、爪を伸ばすと
ニキビだけでなく肌にも悪い影響を及ぼします。
肌も、傷つくと雑菌が
繁殖する原因になりますから、
美肌のためには爪は短いほうが良いでしょう。

ニキビケアに限らず、
美肌作りのためには爪を短くするのが
重要ですよ。
分かっちゃいるけど
ってやつなんですがw

爪を伸ばしたい場合は、例えば
小指だけ伸ばすというのも
ありかもしれませんね。

ニキビの原因は顔ダニ?

ニキビの原因のひとつに
顔ダニがあるって、知ってました?

基本的に顔ダニはニキビの
直接的な原因にはなりません。
というのも、顔ダニは基本的に害がないんです。

逆に、顔ダニは顔の皮脂を
食べてくれるため、ニキビ予防にも
役立ってくれているんです。

ではなぜ、ニキビの原因に顔ダニがある
と言われているのでしょうか?

顔ダニの放置がニキビの原因

顔ダニそのものが原因ではなく、
顔ダニを放置することが
ニキビの原因になります。

例えば、顔ダニの死骸や
排泄物が肌にたまると
毛穴が詰まってしまい、
それがニキビの原因になってしまうんです。

顔ダニによるニキビを防ぐためには、
洗顔をきちんと行うことが大切です。

「ニキビケアのために
洗顔が大切なんて知ってるよ!」
と思うかもしれませんが、
実は洗顔をしたからといって
顔ダニがいなくなるわけではありません。

1回の洗顔では、せいぜい
良くて30%程度です。

そのため、寝る前の洗顔が不十分だったり、
洗顔料が肌に残っていると
顔ダニが繁殖してしまいます。

顔ダニが大量に繁殖することが
ニキビの原因になりますから、
寝る前の洗顔はしっかりと行って下さいね。

顔ダニは夜行性?

顔ダニの特徴として、
夜行性であることがあります。

人が寝ている間に餌を食べて
大量に繁殖するのです。
大量繁殖がニキビの原因になるわけですから、
寝る前の洗顔はニキビ予防に
欠かせないことですよ。

ビタミンCでニキビケア

ニキビケアにはいろいろな商品が出ていますが、
ビタミンCもニキビに効果的な成分です。

ビタミンCというと風邪予防
というイメージが強いですが、
ビタミンCには皮膚の
角栓をゆるめ、過剰な皮脂の分泌を
抑える働きがあるんです。

さらに、炎症を抑える役割も
担っているため、ニキビケアには
最適な成分なんです。

また、ビタミンCが真皮に到達すると
コラーゲンが作られます。
ということは?
ビタミンCを真皮まで
届けることができれば、肌の内側から
ニキビをケアすることができる
というわけですΣ(・ω・ノ)ノ!

ビタミンCを摂取するなら化粧水?

ビタミンCはニキビケアに有効
ということは分かりましたが、
では、どのように摂取すればいいのでしょうか?

おすすめは、化粧水です。

具体的に言えば、水溶性の
ビタミンC誘導体が入っている化粧水が
ニキビ対策として有効です。

通常、化粧水の場合は角栓や
皮脂の分泌に対する作用は得られるものの、
真皮までの浸透は難しいとされています。

というのも、肌には雑菌などが
皮膚から入らないようにするための
機能があるのですが、これが原因で
化粧水だけでは真皮まで浸透しないのです。

これでは、せっかく
ビタミンC誘導体が入っている
化粧水を使っても
効果は期待できません。

◆真皮まで浸透させるのがイオン導入機

通常の化粧水では真皮まで浸透しないのですが、
イオン導入機を用いることで解決できます。

化粧水を普通に使うのと、
イオン導入機を使った場合の効果の差は
どのくらいあると思いますか?

2倍?3倍??それとも、10倍??

実は、10倍どころか
50~100倍の効果があるんです!

イオン導入機を導入することで、
ビタミンCを浸透させ
炎症を抑制してくれたり、
色素が沈着するのを防止してくれます。

イオン導入機を使うことで
真皮がつくられるため、ニキビ跡の改善にも
一役買ってくれます。

さらに、美白効果も期待できるんです。

もちろん、イオン導入機は
手軽に手に入るものではありませんが、
ニキビケアだけでなく
美肌にも役立つわけですから
持っておいて損はありませんね。

これは、おねだりというワザを
使うしかありません(笑)

睡眠中のニキビケア

睡眠中のニキビケア、意識している人は
少ないのではないでしょうか?

実は、起きているだけでなく
睡眠中もニキビを悪化させる原因があります。

具体的には、パジャマと布団です。

これらの共通点は何でしょうか?

寝ている時に肌にふれるものがニキビの原因に?

パジャマと布団の共通点、それは、
「睡眠中に顔に触れる」
ということ。

特に枕は顔が一番触れるため、
顔にできるニキビの原因になります。

枕って、自分が思っている以上に
雑菌が繁殖しているんですよ!

というわけで、枕に限ったことではありませんが、
布団やパジャマも清潔に
しておくことがニキビケアの上では重要です。

◆髪の毛にも要注意

睡眠中のニキビの原因となるものには、
「髪の毛」
も挙げられます。

髪がニキビに当たることで、
ニキビがさらに悪化してしまいます。
髪が長い女性は、ターバンなどで
髪をまとめておくといいでしょう。

枕の上にタオルを置くのが効果的

枕の上にタオルを置いて寝るのが
ニキビ対策として有効です。
雑菌が顔に付くのを防ぐ役割を
果たしてくれるからです。

ただ、問題がないわけでもありません。
というのも、タオルで肌を擦ってしまうと、
逆にニキビができる原因となってしまうからです。

睡眠自体がニキビケア

本来、睡眠をしっかりととる
こと自体がニキビケアになります。
自分が使っている枕や布団を清潔に保つことが、
ニキビの悪化を防いでくれますから、
万年床にならないよう
気をつけて下さいね!

生理前のニキビ

生理前にニキビができるという人は
多いのではないでしょうか。
ニキビケアとして、洗顔しても
なかなか治らないなんてことも良くあります。

どうして生理前はニキビが
できやすいのでしょうか。
原因はホルモンバランスが崩れる
ところにあります。

皮脂の分泌量を調節してくれている
女性ホルモンより、皮脂の分泌を高める
黄体ホルモンの分泌量が多くなります。
それによってニキビの
できやすい環境が整うのです。

排卵から生理が始まるまでの間、
皮脂の分泌が高まりニキビの
できやすい状態になります。
生理が始まれば、
黄体ホルモンの状態も落ち着いて、
ニキビも落ち着いてきます。

生理の約2週間前から、
ニキビ予防としていつもより
こまめに洗顔することや
食生活に気をつけるようにしましょう。

またニキビができる一般的な
原因を作らないようにすることも大切です。

ストレスや便秘・睡眠不足などに
気をつけましょう。
肌に余計な負担をかけないように
しなければなりません。

生理前のニキビに対して、
特別にできるケアはありません。
ある程度のニキビができるのは
正常だとも言われています。

つまり、どんなにニキビケアをしても
生理前のニキビは避けて通れない
と言うことになります。
しかしできたニキビを
悪化させないことはできます。

悪化させてしまうとニキビ跡の原因にもなります。

女性であれば月に一度は来る生理。
その度にニキビができるのは面倒ですが、
ニキビ跡を残さないためにも
こまめなケアが必要となってきます。

おでこニキビ

おでこって、ニキビができやすい箇所ですから、
おでこにできたニキビで悩んでいる人が多いです。

では、そもそも原因は何でしょう?

◆おでこを含む「Tゾーン」はニキビができやすい場所

顔の中でもおでこを含む「Tゾーン」は、特に皮脂の
分泌量が多い=にきびができやすい箇所です。

特に思春期の頃はおでこから鼻筋にかけてにきびが
できることが多いという特徴があります。

でも、目立つのが嫌ですよね(ーー;)

◆髪でおでこにきびを隠すな?

おでこにできたニキビを前髪で隠す人もいますが、
これ、やってはいけませんよ!

前髪で隠してしまうと、空気の出入りが悪くなり、
逆にニキビができやすくなってしまうんです。

また、髪の毛って想像以上に汚れがつきやすいため、
汚れが皮膚につき、ニキビの症状を悪化させかねません。

もちろんオシャレに関しては人それぞれですから
強要はしませんが、にきびケアという観点から言えば
前髪はあげたスタイルのほうがいいですよ(・∀・)b

◆汗はこまめにふいてあげる

夏の暑い日などは、とにかく汗をよくかきますよね?

汗もニキビにとってはよくありませんから、
こまめにふいてあげて下さいね!

私は洗顔シートを愛用しています♪

マクロビでおでこニキビ対策

マクロビオティックって知ってますか?
簡単に言えば自然に則した健康法です。

具体的には、主食をなるべく
玄米とし、副食は野菜を中心に
主食より少なく食べるということや、
穀物や野菜はなるべく
無駄なく丸ごと食べる
ということを推奨しています。

おでこに限らず油っぽい
食事をしていたり、炭水化物を
採り過ぎることがにきびの
原因になることを考えると、
確かにマクロビオティックは
ニキビ対策として有効です。

実際、マクロビを始めてから
ニキビができなくなった
という人もいますから^^

ただ、肉をあまり食べないという考え方なので、
焼肉が大好きな人にとっては厳しいですね(ーー;)

一度マクロビをお試し感覚で挑戦してみるか、
参考程度に実践するかがいいのではないでしょうか?

無理に肉を控えてストレスがたまり、
結果ドカ食いして太るわニキビが出来るわでは
話になりませんからね・・

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