軽食体にいい

軽食って、体にいいのでしょうか？
確かに最近は、1日1食とか
少食ブームがきている気がします。

実際、私も1日に2食の日が
多いですが、1日1食は？
夜ごはんのみにすると、ドカ食いを
してしまって血糖値が乱高下する
（血糖値スパイク）

を引き起こす羽目になったので、
1日2食以上は食べるようにしています。

で、軽食は体に良いっていうのは
どういうことなのでしょう？

粗食が体に良いという意見も
目にすることが増えた気がします。

粗食とは？
粗末な食事という意味ではなくｗ

ご飯（玄米など）、味噌汁、煮物（炒め物）
、魚、これに漬物といった感じ。

イメージ的には精進料理というか、
お肉は食べないのですが、お魚を
食べるので動物性のたんぱく質は
しっかり摂れるという考え方。

体に良いといえば？
最近注目されている成分が
ラクトフェリン。

ラクトフェリンは？
母乳にも含まれる話題の健康成分。

といっても、私も30代も後半に
さしかかっているので、息子と一緒に
ママの母乳を飲むわけには？

いかないわけで（爆）

となると？
サプリで摂るのが効率的で
良いわけで。

で？
コチラ。

ホコニコのラクトフェリンサプリは
ラクトフェリンだけでなく、
腸内環境を整えるために必要な
乳酸菌も入っています。

私はホコニコの青汁を一時期
お義父さんからもらって飲んでいた
のですが、かなり飲みやすかったので？

ホコニコ好きです(笑)

ちなみに定期購入だと安い
というお決まりのパターンですが？

定期購入の回数に縛りは
ありません。

最低でも何回は継続して下さいね！
っていうのがないというのは？

それだけでも私は好印象を抱く
一つの要因です(´・ω・)ｖ