コレステロールを下げる

コレステロールが高いと？
動脈硬化が促進されます。
すると？

脳梗塞や心筋梗塞につながるおそれが
あります！

実は、私の父がコレステロール値が高い
と診断され、指導を受けているので。。

悪玉コレステロール値を下げないと
いけなくなったわけで。

まあ、息子としては？
下げるための知恵なり知識なりを
身に着けて教えてあげようということにｗ

↑将来のためにもｗ

では、コレステロール値を下げるためには
どんなことに気を付けていけばいいのでしょう？

コレステロールを下げる食品を摂る
というのがまず第一ですよね。

今までの食生活習慣がまずかったから
悪玉コレステロール値が上がって
しまったわけですから(;´･ω･)

一覧にしてみると？
こんな感じになります。

青魚
えごま油
亜麻仁油
チアシード
オリーブオイル（ただし、ものによる）
米油
大豆
果物（柑橘類）
りんご
ヨーグルト、チーズ
豚肉
酒
貝類
タコ
イカ
海藻
お酢
ゴマ
唐辛子
きのこ類
ねぎ類
ショウガ（生姜）
トマト
ナッツ類
高カカオチョコレート
（市販のチョコはダメです）

この中でも、特に期待されているのが？
青魚なんですよね。

イワシやサンマ、サバなど青魚に含まれる
ＤＨＡやＥＰＡには？
中性脂肪、LDLコレステロールを下げる
と言われているんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

でも、さすがに毎日青魚では、
おいしいご飯も飽きてきますよね。。

そこで？
サプリで補充というスタンスがおすすめ。
中でもコチラ。

DHAサプリメント「きなり」

ＤＨＡサプリメント「きなり」
には？
血液をサラサラにする成分である
「ナットウキーゼ」
も含まれています(/・ω・)/

コレステロール値を下げたいなら？
下手な薬を飲むよりも、きなりを飲んだほうが
いいんじゃね？
って思ったり。

コレステロールを下げる薬

うちのおとんもしかり、
コレステロール値を下げるための薬を
飲んでいます。

ただ、こわいのは？
薬である以上、副作用がつきもの。

例えば父は典型的な日本の風景である
田舎に住んでいます。
田舎暮らしってやつですね。

田舎では？
車の運転は日常なわけですが、
もし薬の副作用で運転中に眠くなってしまったら？

シャレになりません。。

さらに、薬ってそもそも対処療法なので、
生活習慣が変わらない、食習慣が変わらない
ままでは？

根本的な治療とは言えないんです。

そこで？
いいのは、薬に頼ってコレステロール値を
下げようとするのではなく、
食生活を改めつつ、運動も定期的にしつつ、
サプリで必要な栄養を補う。

といのがいいのではないかと。

あ、ちなみに血液サラサラにするために
いま注目されているのが？
黒酢です。

黒酢には脂肪燃焼効果だけでなく、
血液をサラサラにする効果もありますからね。

動脈硬化になると？
血液ってドロドロになっちゃいますから。。

ちなみに黒酢サプリは息子であるわたしが
飲んでいますが、気のせいか？
朝の目覚めが違いますｗ
（目覚めがスッキリする感じ）

思わぬ嬉しい誤算ですｗ