腱鞘炎で腕が痛いという状態に。
私も先日なりまして（汗）
これは一瞬焦りましたが、
相当パソコン作業を根詰めてやっていたので？
もしかしたら腱鞘炎（けんしょうえん）
かもしれない。。
と思ったら？
ドンピシャでしたｗ
というわけで、腱鞘炎で腕が痛くなってしまった場合の
対処法についてまとめてみました。
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腱鞘炎 腕 症状
腱鞘炎って手がなるものって思っていませんか？
私はそう思っていましたし、何より？
他人事でした(笑)
ところが、まさか腕が痛い状態に
陥るとは。
もっと具体的に症状を言うと？
腕が痛いだけではなく？
腕がだるい感じになるというのが
症状の一つとしてあります。
腕にしびれがでる
腕を動かした時だけ痛みが出る
関節を動かすための腱と腱鞘に
負担がかかってしまい、
炎症を起こした状態のことを言います。
腕をよく使う職業の人や、
家事に忙しい主婦の方がなるのが
腕の腱鞘炎です。
私のように普段は外仕事をしているのに、
急に内勤でパソコンをカタカタしていると？
1日でなりました（泣）
ちなみに、初期の症状の時点で安静にする
というか、腕を休めるようにするのが
対処法です。
そうしないと？
症状がひどくなってしまいますから。
ちなみに私は？
次の日にはだいぶ症状がおさまりました、
というかなくなりました（驚）
腱鞘炎 腕 治し方
腕が腱鞘炎になってしまった場合の
治し方、対処法はどうすればいいのでしょう？
やはり簡単にできる治し方は、
「動かさない」
「安静にする」
ということ。
もし、何もしていない状態で痛くなって
しまったら？
そんな症状が何日も続いているような
状態なら、整形外科に行って診てもらう
段階になってしまいますからね。
で、痛みがある、だるい、重い感じなど、
症状に差はあるものの、
患部に熱がある場合には湿布などで
アイシングをする（＝冷やす）
というのが大事になってきます。
具体的には？
アイシングは氷のうやビニールに
氷を入れた状態で患部に当てます。
ただ、問題は時間ですよね。
長い時間あてつづけると、逆効果に
なってしまいます。
（凍傷になったり）
アイシング以外には、
テーピングやサポーターで固定する
というのも対処法としてあります。
あとは、ストレッチをするというのも
対処法の一つ。
痛い箇所によってもやり方が違ってくるので、
痛みの出る場所に効くようにしましょう。
ちなみに、慢性的な腱鞘炎に悩まされているなら？
整体を頼ってみるというのも一つかと。
例えば？
こちらのFMT整体。
効きそうな雰囲気を感じます|ω・)
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腱鞘炎 腕 サポーター
腕が腱鞘炎になってしまった場合、
テーピングやサポーターで患部を
固定するという対処法があります。
具体的には、どんなサポーターが
あるのでしょう？
例えば、腱鞘炎になりやすい手首には
こういったもの。
手首用サポーター, Kirolak 腕サポーター 怪我防止 手首サポート金属プレートでしっかり固定保護具 男女兼用 腱鞘炎 捻挫 運動 仕事などおすすめ - 左手首用
腕は？
こういうもの。
POT エルボースリーブ 2個セット 肘サポーター ストラップ ひじ の 保護 サポート 腱鞘炎 対策 に 左右兼用 フリーサイズ ブラック
いやー、意外とあるものですね～(笑)
腱鞘炎 腕 マッサージ
腕が腱鞘炎になってしまって、
痛い、だるい、重い感じがする。。
そんなときの対処法としては？
自分でマッサージをするという
方法もありますが、自分でやる
ということが必ずしも治療法として
正しいとは限りません。
当然、素人判断で安易にマッサージ
してしまうと？
治るどころか、症状が悪化する
危険もありますから、安易にやらない
ほうがいいです。
マッサージするぐらいならほっておく
ぐらいでもいいかと。
ちなみに、お勧めのマッサージ法としては？
やはり、お風呂あがりのマッサージが
効果的です。
筋肉もほぐれますからね♪
個人的におすすめなのは？
下手に自分でやるぐらいなら、
腱鞘炎を治すプロに頼むということ。
例えば、整体師とか。
http://f-mt.info/
↑FMT整体は腱鞘炎に限らずですが、
頭痛や肩こりといった一般的な、
そして慢性的な症状が出やすいものも
しっかりケアしてくれます。
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