玄米は健康に良いということと、
白米は血糖値が上がるから、
できれば避けたいよねっていうのは、
似ている気がしますが、とにもかくにも?

子供にも玄米を食べさせたい
と思ったときに気になるのが、
「いつから食べさせても大丈夫なのか?」
ということ。

いつから食べればいいのでしょう?

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玄米子供いつから

玄米や雑穀米といったご飯は
栄養面や健康面で考えると、
全然白米よりも良いというのは?

疑いようのない事実。

ですが、乳幼児には?
消化がしにくいので向かない
というデメリットというか
難しさもあり。。

となると、目安となるのは?
よく噛んで食べられるようになるのが
3歳過ぎ。

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さらに?
玄米も胚芽米もアレルギーを起こしやすい
という特徴があります。

その点を踏まえても、やはり3歳を過ぎる
までは白米でいいのでは?
という結論になりますね。

ただ、これはケースバイケースというか。
離乳食の時点でレトルトなどにも
玄米が使われていることもあるので、
少しずつ玄米を与えてみて様子を見る

という家庭もあります。

さらには?
大人と一緒に青汁まで飲んでいる
子供もいるとか(笑)

また、妥協点として白米でも玄米でもない、
五分つき米で食べさせるという手もありますね。

もしくは、発芽玄米とか。

ポイントは、よく噛んで食べさせる
ということに尽きますが、これは?

親としてもしっかり噛んで食べて、
良いお手本とならないといけませんね!

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