体にいい食べ物って、なにげなくテレビを見ている時
とかにぱっと出たりしますよね。

NHKの朝イチとか。
ためしてガッテンとか。

お昼だと?
ヒルナンデスとか(・ω・)/
(わたし好き♪)

あと、バイキングに南雲吉則先生が
出演していましたしね。

で?
体にいい油としてチアシードを
取り上げていましたよ。

オメガ3が入っているから
とても良いみたい|・ω・) ソー


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ほかにも、サチャインチナッツを
紹介していましたよ。

ナッツかぁ~。
普段食べないんですけど、
食べるようにしようかな!


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安くて体にいい食べ物

本当は、体にいい食べ物を摂るためには
お金に糸目をつけずに!

ってのが理想ですが、
それもなかなか難しいですよね。。

そこで?
安くて体にいい食べ物は何でしょう?
安くて体にいい食べ物は?
いくつかありますが、外せないのは?

・納豆
・梅干し
・ゴマ
・卵

このあたりかと(・ω・)/

あとは豆腐もタンパク質が豊富なので
冷奴にするのがわたし、好きですw

さらに?
こんにゃくとかもやしとか。

けっこう出てくるものですね~。

あと、大事なのは?
体にいいものを食べることもそうなんですが、
体に悪いものを食べない
ということも大事!

例えば甘いお菓子とか。
砂糖が入っているものは基本的には
避けたいところ。
(かなり難しいですが)

また、最近では?

砂糖だけでなく果糖ブドウ糖液糖など
人工甘味料も増えていますから、
そういったものが入っている食べ物は
積極的に避けたいですね。。

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